高血圧の原因「肥満」

高血圧の原因「肥満」

肥満とは正常な状態比べて体重が多い状態、あるいは脂肪組織が過剰に蓄積された状態を言います。肥満の判定は、身長あたりの体格指数(BMI)=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で算出され、この体格指数が25を超えると動脈硬化、高脂血症、糖尿病などの合併症を発症しやすくなります。高血圧も肥満により誘発される確率は高くなり、肥満の人が高血圧を発症する割合は健康な人の2〜3倍も高くなると言われています。

 肥満のタイプは大きく2つに分けられます。ひとつはりんご型(上半身肥満)と言われるタイプです。主にお腹から上に脂肪がたまるタイプで男性に多く見られる肥満です。このタイプの肥満は内臓脂肪型肥満とも言われ高血圧をはじめとする合併症を引き起しやすいと言われています。  もうひとつは洋ナシ型(下半身肥満)と言われるタイプです。お腹から下に脂肪がたまるタイプで女性に多く見られる肥満の典型です。  いづれにしても肥満は身体に負担をかけ、あらゆる病気にとって好ましくありません。生活習慣を改善するなどして健康管理が必要です。

 肥満が高血圧を引き起す要因は様々ありますが、@体重増加により体内をめぐる血液量も多くなり心臓への負担が大きくなるA過食により塩分摂取量が多くなるBインスリンに対する抵抗が高まり、糖代謝が正常に機能しなくなるなどが考えられます。  体重が増え内臓脂肪が体内に蓄積されて肥満となりますが、肥満を招く原因には、過食、誤った食生活、運動不足、ホルモンや遺伝など多くは私たちの日常生活に起因します。

 単に体重が多い、体格が良いということは問題ではありませんが、肥満という状態は私たちの生命にかかわる生活習慣病のもとになりやすく注意が必要です。 日本人の死亡原因第1位はガン、2位心臓病、3位脳卒中と続きますが、心臓病と脳卒中を合わせるとこれらの疾患で亡くなる方は国民全体の3分の1を占め、ガンをしのぐ死亡原因となります。心臓病や脳卒中という病気は肥満が招く高血圧、動脈硬化、高脂血症に大きく関わっています。

ちょっとした運動やダイエットで減量し血圧が下がるということは多く実証されており、肥満の人が体重1kg減量すると血圧は約2mmHg下がるとも言われています。 日頃から規則正しい生活、適切な食事、適度な運動で肥満や高血圧にならない身体作りを心掛けましょう。


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