高血圧とお茶

高血圧とお茶

今や国民病と呼ばれるほど高血圧は誰が発症してもおかしくない病気です。高血圧の人は自覚症状がないままに合併症が進行し、病状が表面化した時には脳や心臓の疾患、腎臓不全や糖尿病など生命に関わる病気が重症化するケースが多い恐い病気ですが、高血圧は治せる病気です。多くの場合生活習慣、特に食生活を見直すことで良好な改善が見られます。

私たちの身近な食品には健康に寄与するものがたくさんあり、素晴らしい機能や効能を持つものもあります。「医食同源」の言葉があるように、食は健康に通じており正しい知識を持てば高血圧でも楽しく美味しい食事ができ、薬を使わない自然治癒的方法で健康的な毎日を過ごすことができます。

 目覚め、食後、おやつの時間など一服時に飲むことの多いお茶には高血圧をはじめとする生活習慣病に効果的な作用を持ちます。薬やエキス濃縮型のサプリメントと違い即効性に欠けますが、下記に挙げるようにバラエティーに富んだお茶があり、毎日続けることで確実な効果を得ることができます。お茶を飲む生活を習慣化しましょう。

緑茶・・・緑茶に含まれるカテキンという成分が血圧上昇酵素を抑え、血圧を下げます。血中のコレステロールや中性脂肪も正常化する働きを持ち、血管を健康に保つため動脈硬化や高血圧の予防に最適です。また、カテキンは脂質や糖質を燃焼しやすくし体脂肪を減らす効果があるので肥満予防にもよい飲み物です。

柿の葉茶・・・ルチンやタンニンといったポリフェノールを多く含むため、血管の老化を防ぎ動脈硬化や高血圧に最も効果的なお茶とされています。その他、肌荒れや美肌効果もあります。

ルイボスティー・・・南アフリカの先住民に起源を発し、現地では「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」として重宝されてきました。抗酸化作用が非常に高く動脈硬化に効果的です。体内の毒素を排出するデトックス効果も期待できるお茶です。

お茶の習慣とともに食生活も改善できれば高血圧は効果的に治療できます。「3日で血圧を下げる藤城式・高血圧改善法」では、食べ物の組み合わせに着目し、毎日の食事で高血圧の効果的な改善をする治療法を提言しています。高血圧の人が食べてはいけない食品、塩分を減らすだけでは効果のない食事療法、メタボ対策など高血圧改善法を満載していますので薬に頼らず食事療法で根本的に高血圧を改善したい方は必読です。


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