高血圧の症状「薄毛」

高血圧の症状「薄毛」

薄毛の原因と考えられる要素は多分にあり、「薄毛には高血圧が影響している」、逆に「薄毛になってきたから高血圧が疑われる」と現時点で立証できるデータや研究は乏しく断定は難しい状況かと思います。しかしながら薄毛の原因となる要素と高血圧を招く要素には多くの共通点が見られます。

 生活習慣の乱れ、不規則な生活は薄毛の原因とされています。アルコールが直接的に毛髪にダメージを与えることはありませんが、度を越した飲酒が規則正しい生活のリズムを崩し、欠食や睡眠不足を招くので薄毛が気になる人は気をつけましょう。 タバコは薄毛にとって悪影響を及ぼします。タバコに含まれるニコチンは、交感神経を刺激して血管は収縮し頭皮の血行が悪くなります。血管が収縮するということは血圧の上昇に関連しており、この点は高血圧が起るメカニズムに共通しています。

 次に食生活です。インスタント食品、外食やファーストフードは便利でお手軽ですがカロリーや塩分が多く動物性たんぱく質・脂肪過多の食事になりがちです。毛髪はたんぱく質でできているため、良質なたんぱく質を食べることは良いとされています。しかし動物性たんぱく質の摂り過ぎは血液の質、循環器の低下を引き起こし、脱毛を促進すると言われています。高血圧の人も動物性たんぱく質の摂り過ぎは血球コレステロールを増やし、動脈硬化を促進させるので控えたいものです。 薄毛にも高血圧にも偏った食生活は良くない影響をもたらすので、ビタミンを補うために野菜、ミネラルを多くとるために海藻類をつかったバランスのよい食事が理想的と言えます。

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 最後は睡眠です。毛髪は夜間に成長すると言われており、睡眠中に髪の成長を促す毛母細胞へ栄養が運ばれて行きます。日中、紫外線や外気で受けた頭皮、毛髪へのダメージも、眠っている間に回復してくれます。不眠も高血圧を助長する要因とされており、夜間リラックスして充分に睡眠をとることは全ての健康につながると言えます。


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